Para aliviar o estresse e não desanimar, mergulhe em programas dedicados à saúde mental, meditação e bem-estar no Spotify Acordar bem disposto e com alto astral todos os dias nem sempre acontece. Tem dias que a gente nem sequer sai da cama, e tem outros que parecem se arrastar com a falta de ânimo. Cuidar …
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Viver bem
Quer viver mais e melhor? Olha essas dicas:
1. Beba água E não só quando está malhando nem só no verão. “Beber bastante líquido regula a circulação sanguínea e ajuda no transporte de nutrientes para as células. Também mantém a mucosa do nariz e dos pulmões saudável e, com isso, facilita a respiração e evita a entrada de vírus e bactérias que causam doenças.” …