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Setembro Amarelo: podcasts para se sentir bem
Para aliviar o estresse e não desanimar, mergulhe em programas dedicados à saúde mental, meditação e bem-estar no Spotify Acordar bem disposto e com alto astral todos os dias nem sempre acontece. Tem dias que a gente nem sequer sai da cama, e tem outros que parecem se arrastar com a falta de ânimo. Cuidar…
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Saúde mental: psicóloga explica a importância do autoconhecimento para saber a hora de parar
Se conhecer é o melhor caminho para saber o momento de desistir de projetos, fazer novas escolhas e mudar o rumo da vida As discussões sobre saúde mental têm se tornado cada vez mais frequente em todo o mundo, principalmente após o início da pandemia. Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) mostram que no…
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Respiração consciente: como incluir a prática no dia a dia
Controlar a maneira como respiramos pode ajudar a prevenir doenças físicas, emocionais e mentais A respiração, apesar de ser um ato natural e automático, pode ser realizada de forma estratégica para melhorar o funcionamento de diversas áreas do corpo. Controlar a saída do ar de forma consciente faz com que possamos nos conectar melhor com…
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Como aproveitar o tempo livre na quarentena
Saber como aproveitar o tempo livre na quarentena é essencial para garantir o bem estar e, inclusive, o equilíbrio mental em tempos de pandemia. Afinal, o choque na rotina pode ser muito desgastante, e o tempo ocioso pode tornar o dia a dia ainda mais estressante. Tendo em vista que, diariamente, estamos sendo bombardeados por…
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5 estratégias para melhorar suas noites de sono durante a quarentena
De sonolência excessiva à insônia. Os dias e noites durante a pandemia parecem se misturar e muitos brasileiros reclamam que não conseguem mais ter uma boa noite de sono. Aliado a isso, o stress e ansiedade causados pelas incertezas também pioram a situação. Confira dicas valiosas para quem está com problemas na hora de dormir…
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Abertas inscrições para protocolo de Meditação online
Estão abertas as inscrições para a próxima turma do protocolo de meditação e expansão da consciência Life Matters. Aproveite! As primeiras atividades iniciam dia 13 de abril. O conteúdo online segue uma metodologia progressiva e sequencial em um curso dividido em módulos, com a duração média de dois meses cada um. Semanalmente, se inicia uma…