Hoje vamos falar sobre treinamento para gestantes. De maneira especializada, Frederico Coura, educador físico da Grossi Treinamentos, que fez licenciatura na UEMG e bacharelado no Izabela Hendrix, fala como as mulheres podem se sentir ainda melhores nessa fase tão plena. Descubra!
Fred, muitas mulheres tem receio de praticar atividade durante a gestação, mas existem formas específicas para continuar treinando. Como a Grossi planeja esse treinamento?
Esse nicho de gestantes nem sempre é percebido e encontrei uma lacuna no mercado de BH. Observei que havia uma falta de profissionais da área para essa fase específica e levei essa demanda para Izabel e Otávio, donos da Grossi Treinamentos. Prontamente eles abraçaram a ideia e me deram todo suporte para executar as primeiras ações. Surgiu assim o Mamãe Grossi.
Quais são as atividades mais indicadas para essa fase?
Isso vai depender de cada pessoa, do gosto e identificação de cada um. Mas gosto muito de indicar a musculação, o treinamento funcional e o pilates como uma alternativa para quem não gosta da musculação. O mais importante é que a gestante não deve fazer uma atividade que envolva impacto ou algum movimento brusco.
Com o treinamento certo, as futuras mamães podem treinar até qual mês?
Depende, isso pode variar de gestação para gestação pois elas precisam de uma liberação médica.Na Grossi tivemos alguns exemplos de que devemos respeitar a individualidade biológica. Isso porque tivemos uma gestante que treinou até quase às vésperas do parto e outra que parou no sétimo mês. Mas, de uma forma geral, existe um consenso que a gestante pode treinar até oitavo mês de gestação, lembrando sempre que ela deve ser acompanhada de um profissional de educação física que deve estar em sintonia constante com o médico da futura mamãe.
Quais os contatos para que as gestantes possam ter esse treinamento diferenciado?
Elas podem ir diretamente na Grossi, que fica na Rua Sergipe,1034, quase esquina com Av. Cristóvão Colombo. Estamos também em todas as mídias:
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